6习惯活100岁都不痴呆(6)

  早期发现治疗效果会比较好,在轻度痴呆甚至轻度认知功能损害阶段及时进行治疗与干预,能够延缓痴呆的发生及发展速度。

  老年痴呆在中晚期治疗效果比较差,因此我们有必要把老年痴呆的治疗时机往前提。在痴呆的早期特别是轻度认知功能损害这一阶段,对病人进行药物干预,是目前防止痴呆发生、延缓痴呆进展的有力措施。

  尽管老年性痴呆的病因不能肯定,还没有完全根治该病的药物,但是就像糖尿病需要长期控制血糖、减少并发症一样,老年性痴呆也可以通过科学的手段予以防治和延缓它的进程。对于早期病情比较轻的病人,往往在服用适当的药物后,记忆力能够得到部分恢复,精神行为紊乱得到纠正

  即便病人痴呆程度较严重时,药物在一定程度上也能缓解病人的精神行为异常症状。老年期痴呆的很多危险因素是和生活方式有关的,特别是血管性痴呆。除了控制慢性疾病的危险因素,生活方式也很重要。不良的生活方式,会增加患痴呆的概率。

  保健养生:14个方法远离老年痴呆

  美国责任医疗医师委员会的主席尼尔·巴纳德博士说:“采取合理的预防措施能将人们患上认知障碍症的风险降低70%~80%。”遵循以下7个习惯能远离认知障碍症。

  1.将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到低程度

  芝加哥健康与老龄化研究显示,饱和脂肪摄入量多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。

  2.蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角

  这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质,如维生素B6和叶酸。

  3.每天摄取约5毫克的维生素E

  这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取,或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。巴纳德博士建议,人们从饮食来源中获取维生素E,服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。

  4.服用维生素B12营养补剂

  获取足量的B族维生素(每日约2.4微克,它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量,这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。

  5.避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片

  除非另有医嘱。大部分人通过饮食就能获得足够量的这两种金属元素,对它们摄取过量反而会造成认知功能障碍。

  6.避免用铝制的容器和锅烹饪食物

  相反的,应选用不锈钢或铸铁材质的烹饪用具。尽管铝元素对大脑功能的影响仍处于调查阶段,但初步研究数据表明它可能会导致认知问题。

怎样预防老年痴呆症 老年痴呆 预防老年痴呆 
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