第三节 步法训练
1.前进步
2.前趟拗步
3.野马分鬃上步法>>>太极拳流派 陈氏太极拳的刚柔相济该如何练
4.后退步
5.左右开步
6.并步云手
7.插步云手
8.插步转身
太极培元养气法
第一节 静坐养气法
第二节 桩功聚气法
1.采气法
2.抓气法
3.丹田内转运气法
4.浑元桩>>>陈氏太极拳老架一路拳谱 七十四式拳架舒展大方
5.收功
陈氏太极养生功简介
数百年来，陈氏太极拳以其健身的作用，深受人们喜爱，而作为陈氏祖传的太极内功(气功)的养生方法，一直为历代太极先师所重视，为太极拳术中的重心的所在，该功法旨在要求练习者采气培元，守丹起功，由体内精气化神还虚，以求能返朴归真，由太极而归于无极。所谓天地人合一，阴阳合融，天地人与大自然混为一体，即为太极内功(气功)修炼的终极目标。
本功简便易学，尤对神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、关节炎等慢性病疗效甚佳，为强身健体，祛病延年的好功法。
