3.当归红枣粥
红枣具有很好的活血补气的功效，女性在平时生活中经常食用可有效的起到美容养颜的功效，而红枣的活血功效还可帮助女性补血活血，调理月经，止痛化瘀，并且还能够根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，从而减轻子宫不正产状态带来的经痛。而且其中的当归则具有促进血红蛋白及红细胞的生成的功效，通过还可以起到抗血小板凝聚的作用。
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克
做法：准备好的当归用温水浸泡后再放入锅中，并且加水200克，先煎浓汁100克然后去渣取汁。接着在锅中放入粳米、红枣和白糖等食材，然后一同加水适量，煮至粥成后每日早晚温热服用即可。在女人痛经吃什么食物的问题上，当归红枣粥是不错的选择。
4.鲜益母草粥
一直以来女性都把红糖当作缓解痛经有效的食疗方法，mansion88 app 指出红糖能有效减轻痛经的痛感，同时还可以为身体提供大量的热量，从而帮助经血排出。除此之外还有益母草，它具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿的功效，同时还能减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。
材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量
做法：把准备好的益母草煎汁去渣后，再放入粳米、红糖等食材，并且一块煮成稀粥食用。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助女人们摆脱痛经的方法大家都学会了吗?如果你正在遭受着痛经的困扰，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些治疗痛经的食谱，大家也可以试试哦!
