4、可稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，让你顺畅排除留存在体内的废物。也可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。
如何选择晨起的第1杯水
热水
边吹气边把滚烫的热水喝下肚是不行的，还是等降温后再喝吧!
温水
温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。
凉水
凉水较接近常温或稍低于常温，这个温度的水好喝，但不宜早晨饮用。
冰水
冰水虽可使身体感到短暂的冰镇畅快，但早晨饮用，会使细胞与内脏的活化功能降低，加速老化。
如何将要喝的水进行加温处理
沸水法
煮水时，建议将水壶盖子掀开，沸腾后再煮5-10分钟，可将水中残留的盐素与三卤甲烷蒸发到空气中，使水较没有氯的味道。
滤水法
市面上净水器种类繁多，净水原理也大不相同，但价格昂贵的未必好。滤水器或滤水壶的好坏决定在滤心，除了选品牌、比价格，更应该重视滤心的效能。
加乘版
用净水器过滤水质，去除水中的硬度与重金属与氯味，再将水倒入水壶中煮沸后开盖放凉，让水中的残留物挥发至空气中。除了居家用的净水机器外，新型的3M即净长效滤水壶，高效能双层滤心，使用期限可长达3周，更可以满足租屋族、学生、上班族的需求，让你随处都可以喝到干净、好喝的晨起水。
结语：看完文章大家可能对早晨第一杯水的重要性都有了个大概的了解，可能有很多人会觉得白开水很平淡无味，喝不下去，可以适当的放些蜂蜜里，但蜂蜜不宜放太多，只要有些味道就好，记得空腹不宜食用蜂蜜。
