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肾脏保健
1.冬天做好保暖：
调查发现, 在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季, 主因低温下血管收缩, 血压窜升, 小便量减少, 血液凝结力变强, 容易让肾脏出状况。
2.不乱吃药：
许多市售的止痛药﹑感冒药和中草药都有肾脏毒性, 不要不经医师处方乱吃, 对医师处方的抗生素﹑止痛药也应知其副作用有哪些。>>>肾结石患者不能吃什么
3.不暴饮暴食：
吃太多蛋白质和盐分, 会加重肾脏负担。此外, 运动饮料含有额外的电解质与盐分, 有肾病的人需小心这类饮料。
4.治疗感冒：
若感冒去了又来, 或是感冒后, 有高血压﹑水肿﹑解小便有泡泡, 好找肾脏科医生做筛检。
5.反复发作的扁桃腺炎要小心：
喉部或扁桃腺遭链球菌感染时, 务必根治, 否则容易导致肾脏发炎。
6.适量饮水不憋尿：
尿液潴留在膀胱, 就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样, 细菌会经由输尿管感染肾脏。>>>秋季肾虚吃什么好 18款食物补肾强身治失眠
7.控制糖尿病和高血压：
血压控制不好﹑糖尿病太久都会造成血管硬化, 而肾脏就是由数百万个微血管球组成, 血糖血压控制不好, 肾脏坏得快。
8.不喝成分不明的井水和河水：
以免铅﹑镉﹑铬等重金属太高而损害肾脏易造成肾虚。
9.泌尿道结石要处理：
结石不痛不代表好了, 尤其是输尿管结石很容易造成肾积水, 长久下来, 肾脏会完全损坏而不自知。
10.定期检查：
好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查, 女性怀孕时肾脏负担会加重, 应该监测肾功能, 以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
头发颜色反应肾好坏
