5、加强锻炼、按时起居
秋季是外出锻炼的大好季节，可以适当增加户外运动。每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。
要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。
6、简单小动作，舒爽过秋天
●咀嚼鼓漱法
每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。
咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液循环，能抵御秋季凉气。
●促进代谢敲打法
眼睛的正下方颧骨处，是大肠经络贯通处，早餐后10?15分钟，是大肠经易起作用的时间。
并拢食、中、无名指，以指肚有节律的轻敲眼眶正下方或颧骨四周，做几分钟就立刻会产生便意了。
●压揉承浆穴法
承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。
这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，可使你面色变红润哦。
