15个保养秘方教你内调外养 化身气质美女(2)

  6、让我们跳跃吧

  建议你要经常跳一跳。因为跳跃可以坚固骨骼,防止骨质疏松症的发生。

  有空的时候让自己跳一跳,不用太多时间,每天只要跳一分钟就足够了。也可以试试跳绳,这样连手臂也能一起得到锻炼。

  7、房间里放种适合你的植物

抗衰老 房间里放种适合你的植物

  你知道么?色彩与情绪有一种奇特的对应性。“就像维生素是人的滋养品一样,色彩也是助于大脑的营养物。”

  在所有颜色之中,植物的绿色具有和谐的素质,对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量,有“和血平肝,养胃,宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长,愈合伤口。所以不妨在办公室或居家多放一些相关色彩的花饰或盆栽吧。

  8、每周2天吃素

  给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担,同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。

  多吃新鲜食物和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

  9、浓茶敷眼

  结束了在电脑前的疲惫的一天,你感到眼睛酸痛,干涩。不要急着去买眼药水,试一下简单的方法。

  煮一壶浓茶,放凉,洗眼睛,然后拿两个棉球用茶水浸湿,闭上眼睛,敷在眼皮上。放松5分钟,想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳,让双眼明亮有神。

  10、让家中充满花香

抗衰老 让家中充满花香

  空气干燥,对皮肤有害无益。不妨自制芳香空气喷雾的方法,既有情趣又便宜,而且对你的身体绝无伤害。

  在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂,可让精油分子透过喷雾器散布于空气中,营造出室内芳香宜人的氛围,同时兼具肌肤保湿之功效。

  Step1:将30毫升蒸馏水放入喷雾器。

  Step2:滴入3-6滴精油。

  Step3:充分摇匀后即可使用。

  建议:添加精油的喷雾剂不适合存放,好一次用完,日后再制作新的喷雾剂。

抗衰老 抗衰老最好的方法 抗衰老食物 
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