菊花枸杞粥
原料:鲜枸杞子100克(干品20克),菊花10克,粳米200克,猪肉末50克,豆豉汁、精盐、味精、麻油各适量
制作方法:将枸杞子拣洗干净备用。把粳米淘洗,放入 沙锅中,加适量清水,用小火煮至米粒开花,加入猪肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油,稍煮后便可食用。食时可调入红糖。>>>平民菜肴 强脾健胃营养滋补
功效:中医认为,菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。而枸杞具有滋阴补肾、益气安神之功效,两者煮粥可以益肾养肝目。
口蘑白菜
材料:白菜250克,干口蘑3克,酱油、白糖、精盐、味精、植物油适量。
制作方法:白菜洗净切成3厘米段,口蘑温水泡发。油入锅内烧热后,将白菜入锅炒至七成熟,再将口蘑、酱油、糖、盐、入锅,炒熟后,放入味精搅拌均匀即成。
功效:清热除烦,益胃气、降血脂。适宜于高血压、冠心病、牙龈出血者。
香椿芽拌豆腐
原料:香椿芽100克、豆腐渣200克,盐、酒等调味品适量。>>>健康之路视频全集:张声生解读肝郁脾虚
制作方法:香椿洗净切碎待用,起锅下油,把豆腐渣炒透调好味,再加入切好的香椿芽,翻拌炒熟即可。
功效:中医认为,香椿性凉,味苦、微辛,具有清热解毒、健胃理气、润肤杀虫等功效,可用治食欲不振、疮疥、风疽、遗精、女子崩漏、带下、便血、痔疮、痢疾、肠炎、肺炎、尿道炎等病症。
结语:小编为大家推荐的一些调理肝脾的按摩手法大家都学会了吗?如果你肝脾不好,就一定要试试这些按摩手法哦!还有小编为大家推荐的一些养肝护脾的食物,大家也要记得吃哦!