吃苹果的好处
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。>>>晚上吃苹果好吗
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
苹果的食用禁忌
1.肾炎、糖尿病、冠心病、心肌梗死患者不宜多吃。>>>小小苹果暗藏玄机 这样吃等于吃砒霜
苹果的搭配宜
苹果 + 银耳，润肺止咳
苹果 + 咸菜，防癌
苹果 + 香蕉，防止铅中毒
苹果 + 绿茶，防癌，抗老化
结语：苹果有养生功效很强，但不用空腹食用，苹果也含有一定的酸性物质，空腹食用对胃来讲也会有刺激作用，所以我们平时好在吃后一小时后再吃苹果，每天吃一个是非常不错的养生方法。
