11生活细节帮你隐藏年龄(3)

  抗衰老食物

  蓝莓

  蓝莓被称为“超级水果”,是含有花青素多的蔬果,除了抗衰老,还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。

  紫色胡萝卜

  除却蓝莓,含花青素多的蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称,紫色的胡萝卜对健康更有益,除可防衰老的功效之外,还可预防心血管疾病和某些癌症。

  桑葚

  现代药理研究证明,桑葚含有多种维生素,尤其是含有丰富的磷和铁,能益肾补血,使人面色红润,头发漆黑亮丽。若与黑豆、枣肉相配,还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需。

  紫甘蓝

  除了花青素,紫甘蓝还含有一定数量的具有重要作用的抗氧化剂:维生素E与维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤的健康。皮肤过敏的女性可大量食用。的蛋白质。

  紫色洋葱

  洋葱本身含有的微量元素硒,是很强的抗氧化剂,能够增强细胞的活力,延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素,具有很好的抗衰老功能。

  黄豆

  富含亚油酸,可减少胆固醇,防止动脉硬化。尤其是所含的皂草甙和卵磷脂,能够有效地延缓人体老化。

  花生

  富含不饱和脂肪酸﹑蛋白质﹑8种必需氨基酸﹑多种维生素和钙﹑铁等多种元素。特别是含有脑磷脂﹑卵磷脂和维生素E,具有增强记忆、延缓大脑衰老的功效。

  结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道女人们该如何抗衰老了吧!小编为大家推荐的一些抗衰老的方法,大家可以试试哦!还有一些抗衰老的食物,想要年轻的朋友们要记得吃哦!

如何抗衰老 抗衰老 抗衰老最好的方法 
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