2型糖尿病人的饮食
主食:
1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克~100克(干品)。
2、小米粥,绿豆粥或者赤豆粥等,任选一种,每餐25克。(干品)
副食:
1、瘦肉不超过25克。
2、蔬菜200克~250克,清炒或凉拌。
3、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升,约一杯。
4、说明:
①每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种任选几种。
②每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。
③每日烹调油(植物油)不超过10克,食盐不超过6克清淡为宜。
④上午、下午加餐可吃些水果,但不要过量,不超过100克为宜。选择含糖量低的水果,(含糖量在14%以下):如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等。
⑤每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天两顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、两顿面主食。
⑥中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”,所以说糖尿病人在合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。
结语:上文中介绍的几款2型糖尿病的治疗方法,效果都很不错。2型糖尿病患者首先要从心理上面开始治疗,因为心里健康直接会影响每天的生活。同时饮食上面尤其要注意,不能吃的食物就不要去吃。