山药粥
原料：白糖、白米、山药各100克，清水1公斤。
制作方法：
1、将山药去皮后切成小块。
2、倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。
核桃粥
原料：需要核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
制作方法：
1、将核桃去壳切成小丁。
2、白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：润燥化痰、补气养血、滋肺润肠等功效。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
制作方法：
1、将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。
2、加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：适于肾虚、腹中冷痛等症状。
结语：对于肾虚大家都会存在着一定的误解，肾脏人人都有，所以每个人都会有肾虚的情况，还有肾虚与肾衰也不能混为一谈，这是两个不同的概念，对于肾虚我们一定要有所了解才能正确养护它，小编介绍的几款补肾食物有条件的可以多多食用。
