减肥方法 懒女人减肥9法(2)

  5、尽量多站

  当你站着的时候,你燃烧的卡路里会比你坐着的时候多!如果你是久坐办公室的Office Lady,就更要抓住机会多站一站。把地铁座位让给其他人,放弃外卖下楼就餐,工作需要交流时走到同事座位旁而不是使用聊天工具……日常生活中累计起来的卡路里消耗量可是相当惊人的哦!

  6、和宠物一起玩耍

  需要运动的可不只是你自己而已,瞧瞧那只趴在你脚边的小可爱吧。和你心爱的宠物一起嬉闹,在小区里散步,或者带它到当地的公园或者郊区撒欢儿狂奔,都会让你的宠物跟你更亲密,你的腰围也会因此减肥哦!

  7、间歇式跳绳

  每当电视播到关键时刻,总有讨厌的广告出来打岔!与其坐在沙发上发呆,不如拿出绳子来跳上两分钟,重复4次,就可以燃烧120卡路里。

  8、骑自行车出行

  考虑一下骑自行车去上班怎样?这可是有效的燃烧卡路里的方式之一哦。骑自行车出行符合现下的低碳潮流,达到减肥效果,而且可以让你节省下大笔车费,重要的是,在拥挤的上下班高峰时间,你不用再在车厢里被挤成“纸片人”!

  9、床上的伸展运动

  当你伸展你的身体时,你可能没觉得自己是在做什么运动,但它能加强肌肉的柔软度,锻炼肌肉和骨骼,美化身体曲线,想要前凸后翘就要靠它啦。早晚各花30分钟在床上坐伸展运动,在美体的同时,你的身体里又少了250卡路里的热量!

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