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冬季吃什么可以瘦腰 冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
冬季吃什么可以瘦腰 辣椒
辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
冬季吃什么可以瘦腰 黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
冬季吃什么可以瘦腰 韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分，肾虚的人可以多吃些韭菜。
冬季吃什么可以瘦腰 豆芽
豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
冬季吃什么可以瘦腰 白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
冬季吃什么可以瘦腰 大豆及大豆制品
豆制品含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
瘦腰快的食物有哪些
NO.1 燕麦
瘦腰原理：燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对于体内环保很多帮助。
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