八补血气食物吃出桃花色

  女人,一般身子骨都会比较虚弱些,容易出现气血不足、有气无力等情况,像这类的女性就需要补血补气了,那么你知道哪些食物吃了可以让女性补足气血吗?下面赶紧跟着小编看看这些补血补气的食物吧!

  补血补气的食物

  1、黑芝麻:黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。

  2、红枣:红枣可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。

  3、莲藕:莲藕煮熟后吃可以有效补血,莲藕还有润肺的功效,多吃对人体非常有利。

  4、猪肝:猪肝是补血补气的佳选择,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。

  5、胡萝卜:胡萝卜是公认的补充维生素的佳蔬菜,但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。

  6、乌鸡:乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的好选择。

  7、黑豆:黑豆可以使人从内到外得到滋养,黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。

  8、红糖:红糖也是常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼。

  9、黑木耳:黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症,同时也是补血补气的好食材。

  10、桂圆:桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状,经常吃桂圆海能提高记忆力。

补血补气 补血补气的食物 补血补气食谱 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...