9款樱桃补血食谱 补足气血养成桃花肤(3)

  吃什么补血

  红枣

  女性朋友补血首要的是红枣。红枣有惊人的补血作用,它含有维生素,核黄素等各种微量元素都是人体重要的营养物质,益血宁神,健脾养胃,是补血的首选之物。

女性朋友补血首要的是红枣

  阿胶

  阿胶被誉为补血mansion88 app ,它也含有丰富的微量元素,还能促进钙质的吸收,能刺激人体骨髓的造血系统,更快的造血生血,从而达到补血的效果。

  发菜

  发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

  胡萝卜

  日本人称胡萝卜作人参,它含有丰富维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。

  菠菜

  菠菜是补血蔬菜中的重要食物,含丰富铁质的胡萝卜素,补血效果极好。

  黑豆

  黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法有很多种,女性产后补血可用乌豆煮乌骨鸡。

黑豆可以生血乌发

  此外,动物肝脏也是女性补血的不错的选择。

  动物肝脏含有丰富的铁质,能增强骨髓的造血功能,又含有丰富的维生素A,能促进人体对铁质的吸收,补血效果也十分良好。

  需要补血的女性朋友还可以适当选择一些补铁片剂,比如体恒健牌铁之缘片,它含有现代补铁配方乳酸亚铁和传统阿胶,补铁同时起到补血气,对预防缺铁性贫血和改善气色效果良好。

  总结:补血养颜,小编推荐的这些樱桃食谱,效果是非常好的,而且制作起来非常的简单,大家不妨动手做一做,吃一吃,气血补足了,脸色也更好看哦!

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