太极拳流派 和式太极拳技术的独到之处

民福康养生 > m88asia > 和式太极拳

视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:陶鑫鑫

发表时间:2013-08-15 16:03

  中国传统太极拳有五大流派,和式太极拳就是其中的一个派系,和式太极拳还被人们称之为赵堡太极拳。和式太极拳注重理论、技术技法,坚持练习可以强健身体,下面小编给大家介绍一些和式太极拳的技术特点,大家千万不要错过哦!

  和式太极拳的技术特点

  一、合顺中平

  和式太极拳练习要求周身上下、表里,处处相合,使周身之劲融为一体。《九要论》中的第六部分写道:

  心与意合,气与力合,筋与骨合,内三合也;手与足合,肩与胯合,肘与膝合,外三合也;此为六合。左手与右足相合,左肘与右膝相合,左肩与右胯相合。右之与左亦然。以及头与手合,手与身合,身与步合,孰非外合。心与眼合,肝与筋合,脾与肉合,肺与身合,肾与骨合,孰非内合。岂惟六合而已哉!然此特分而言之也。总之,一动而无不动,一合而无不合,五行百骸悉在其中矣。

  和式太极拳不仅在技法上强调“合”的重要性,而且在编排上要求体用一致。拳架、推手、散手三合为一。拳架怎样练,推手就怎样推。推手既可检验拳架是否正确,又可向散手过渡。盘架功夫的积累是提高推手、散手技法的本源。

  顺身、顺腿、顺手、顺脚、顺意是和式太极拳动作的基本要求。手去身顺之去,腿去脚顺着去,顺脚时以后脚跟为轴,摆脚尖顺势而动。形以意统之,意顺形才能顺,形顺气自顺,气顺周身顺遂。内外一体,处处劲力通达,周身气血顺畅,自可达到健身养生和技击防身同修的效果。

  和式太极拳又称为“尺寸架”。“尺寸”就是规矩,规矩就是自然。和式太极拳的“捏架”,就是将学拳者的身体各部置于顺遂自然的位置。在技法上还讲究以顺治逆,我顺人背,避实击虚,以达到四两拨千斤之目的。

  和式太极拳行拳作势要求身体不前俯后仰,不左歪右斜,上自百会、下至会阴形成一条直线。和式太极拳素有耍拳如坐轿之说,不论拳势的进退侧移,身体始终像静坐一样端正不偏不倚。走架时,意念守中,使动作规矩端正,不贪不欠,轻灵圆活。行拳走势,起于中,落于中,攻于中,守于中,守己在中,取彼也在中。占据中央之地,就掌握了主动权,进可攻,退可守,转换灵活,故和式太极拳把中正放在重要地位。

  行拳走架时,两手之间、两脚之间、手脚之间、身手之间似有无形绳线牵拉,一动无不动,一静无不静。动作以圆或弧线的形态使身体的左右、上下、内外协调运转,使拳架动作紧凑圆活,形成身体各部位运动时阴不离阳、阳不离阴、此消彼长、和谐妙合的动态平衡。“阴平阳秘,精神乃治”。走架时动作和缓均匀,心平气和,呼吸自然,阴阳无偏,使气血、脏腑、经络阴阳平衡,从而达到健身疗病及养生的目的。练习时两肩要平,头顶要平,心要平。心平则气和,气和身自平衡,身不散乱。

  二、轻柔圆活

  和庆喜在《耍拳解》中说:“轻,极轻,极轻则极灵,用气则滞。学者用功,身法运转达要像三尺罗衣挂在无影树上,在空中迎风飘荡那么轻灵自然。”[9]轻则灵,灵则巧,轻巧灵便才能步入人不知我、我独知人、随心所欲的境界。

  和式太极拳强调柔是刚的基础,柔又能克刚。《耍拳解》曰:“柔者何也?柔。松柔、纯柔、松关节,柔经络。”[由松入柔,柔不是目的,是走劲化力的手段,柔中求刚是目的。通过松柔自然的盘架,除去后天拙力,从而生出自然之劲,达到化僵为柔。

  和式太极极素有“圈太极”“步活圈圆”的说法。行拳走势,以圆为宗,手划圆,身行圆,步走圆,内劲圆转。周身协调配合,肩、肘、手、胯、膝、足、躯干都做圆或弧形的转动和滚动,形成大圈套小圈,小圈套大圈,浑身都是圈,圆转连贯,“如充气而圆,无处受力”。通过正确的锻炼,形成内外合一,即成“浑圆一漾而贯其身,虚感之物而寓灵动”,挨到何处何处击,周身无处不太极。

  和式太极拳步法灵活,进必跟,退必随,步运身行,能进能退,身自灵活。松关节,柔经络,使周身四大节、八小节节节贯穿,曲伸折叠灵活自如。故活在意,活在步,活在节。身灵手敏,活泼自然,沾连粘随,急应缓随,毫无滞机。

营养价值
西洋参的功效与作用
西洋参的功效与作用
西洋参泡水喝的功效有哪些?西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶的功效与作用
大麦茶的功效与作用
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔的功效与作用
金桔的功效与作用
金桔从个头上算有大、小之分,从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗的功效与作用
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材,它的口味清香,富含...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...
花椒的功效与作用
花椒的功效与作用
大家对于花椒应该都比较熟悉,因为它是生活中经常用到...

太极拳精选

简述陈氏太极拳练习入门要求

简述陈氏太极拳练习入门要求

说到太极拳流派,我们不得不提到陈氏太极拳,陈氏太...
论慢练太极拳是为了击打更快

论慢练太极拳是为了击打更快

太极拳是我国传统武术的瑰宝,练习太极拳要掌握一定...
透视太极拳与兵法之间的关系

透视太极拳与兵法之间的关系

太极拳的特点是用意不用力,而意、气、神是打太极拳...
论怎样提高太极拳的技击水平

论怎样提高太极拳的技击水平

众所周知,太极拳的好处是强身健体,但是您了解八极...
阐述练太极拳先天推手的含义

阐述练太极拳先天推手的含义

太极拳与未来社会发展息息相关,练太极拳的好处是强...
返回
首页