太极拳散手
传统太极散手是建立在文练和武练基础上的，它要经过“形、势、劲、意、气、神”六个层次的训练。这六个方面既相对独立，又紧密相连，不能截然分开。它们层次分明，由浅入深，与长拳讲“手眼身法步，精神气力功”有异曲同工之妙。“形、势、劲”可视为外练，“意、气、神”可看作内练。有内有外，有阴有阳;内外结合，阴阳既济，相辅相成。
形，为太极拳入门的初级功夫。拳谱上说，“形者，手足官骸也”。犹如练书法讲“先正其手脚”，练长拳讲“手眼身法步”。平时行功盘架子即是练形。当然，练形不是孤立的，它要与“意、气、神”相结合，至少要“形神兼备”，同时练意练气，否则是练不出真功夫的。拳谱上说:“练形以合外，练气以实内。”“练形不外阴阳，阴阳不明，从何练起?”太极拳理是根据传统哲学中的阴阳学说建立的。因此演练太极拳必须懂阴阳、虚实、开合、刚柔等互根互生、转化消长，变化之理。
待形有了根基，便要讲究势和劲。太极拳原称“十三势”。以势命拳，在中华武术中极为罕见。足见“势”在此拳中的地位之重要。因此，正确认识并理解势与劲之内涵，熟练掌握势法与劲法，并运用它，是修炼太极拳技击真功的必由之路。
太极散手是一种太极拳。拳势舒展大方，变化多端，神妙无穷。对神志、脏腑、筋骨、肌肉均有全面锻炼作用。这套拳以柔制刚、刚柔相济。它要求练习者松圆柔匀。它将朋、捋、挤、按、采、列、肘、靠贯穿其中。它用五行(金、木、水、火、土)八卦(坎、离、震、兑、乾、坤、艮、巽)十三种方法去锤练十路拳。
练拳时要心神宁静、专一。自然、拳势、呼吸三位一体，而以意为导引。久练则气沉丹田，内脏健壮，骨肉丰实，效果极佳。
总结：太极散手也是太极拳的一种，通过上文的详细描述，相信大家对太极散手也有了一定的了解，想要学好太极拳就一定要学会太极散手，小编建议大家对照的拳谱慢慢研习，相信会有很大的收获的!
