5、心脏病
白领已成为心脏病猝死高发人群,每天加班超过3小时以上的人,其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%;在职场上 忍气吞声者易患心脏病;应酬多者易患心脏病。
心脏病早起症状为消化不良、水肿、气短、心悸……
适当运动增强心脏功能,重视感冒、发烧等小病,医治不当会病毒攻心。
多运动,先把积存的食物消化得彻底才会有饥饿感。选择健胃消食的食物如山楂、水果、藕粉。放松心情,因为焦虑紧张会胃酸分泌功能干扰。
6、疲劳、紧张
过食后久坐不运动导致胀气等是白领食欲不振的因素。食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题,如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌……都有可能出现这样的症状。
肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化,严重时根本没有食欲。
7、肥胖
长期保持坐姿,运动时间少,就会引起肥胖。从胃、肚子、臀部和大腿开始,许多白领都有感自从上班开始胖了好几公斤。肥胖伴随的疾病有高血压、糖尿病等。
建议不要再办公桌前吃午饭,可以与同事结伴去外面吃饭。借由午餐时机还能散散步,活络筋骨。压力大、肚子饿就会找零食充饥释压,这是白领的通病。
本身就一动不动地坐着,加上不停进食,怎么会不胖?
8、血栓
自发性腿肚子痛,肿胀,局部发热,行走痛,甚至造成不能行走。严重时血液凝块会循血管播散,引起深部静脉栓塞的血凝块可能会播散肺、心脏或者其他重要的器官的血管内,堵住动脉,造成肺栓塞等疾病。
每隔一段时间就站起来走一走,多喝水,多做小腿和足部的伸展运动。