女人需要很精致，如何女性的脾胃虚弱，她的气色一定不会太好，所以女人一定要注重保养!本期的明星加油站请来了中医李智女士为我们讲述一下女性脾胃虚弱该怎么调理，希望对脾胃虚弱的女性能够有所帮助!
本期mansion88 app 介绍
李智
李智毕业于北京中医药大学中医临床专业，有着深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识。在2008年奥运会上为唯一一名女性，用英文向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课，并担任第一、第二次世界健身气功大会的同声传译。曾多次接待外国领导人和mansion88 app ，并在奥地利、迪拜、波兰等国家的孔子学院用英文推广中医，受到广泛好评。
职业背景：
目前担任北京同仁堂(集团)文化传承中心mansion88 app ;
同仁堂海外中医药mansion88 app ，代表同仁堂集团担任海外同仁堂和孔子学院中医药双语讲学mansion88 app ;
“中国老年保健协会mansion88 app ”及“中国药膳研究会理事”。
脾胃虚弱怎么调理
1、少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、按时就餐?坐着吃饭不要站立或蹲着。
3、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等?不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物?不饮酒?少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
4、羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症?大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症?建议多吃?另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。可以饮用古方楂脾，在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑?适用于脾胃不和人群饮用。
5、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
脾胃虚弱的症状
1.脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
2.脾阳虚：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。
3.中气下陷：如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
4.脾不统血：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。
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