运动减肥食谱
1第一天
早餐：花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯、西柚或橙子半个。
午餐：烤面包两片、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐。
晚餐：扁豆十颗(扁豆角，豆角)、红葡萄十颗、肉两片、苹果一个、咖啡或茶一杯、菜花半棵。
2第二天
早餐：煮鸡蛋两个、烤面包一两片、香蕉半根、咖啡或茶一杯。
午餐：苏打饼干四片、酸奶一杯、咖啡或茶一杯。
晚餐：红葡萄十粒、热狗肠两根、咖啡或茶一杯、西兰花半棵、香蕉半个。
3第三天
早餐：烤面包两片、苏打饼干四片、苹果一个、奶酪一片、咖啡或茶一杯。
午餐：烤面包两片、煮鸡蛋两个、咖啡或茶一杯。
晚餐：红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐、菜花半棵。
4第四天
正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果好。
结语：减肥是大家共同关注的话题，而运动减肥则是健康，有效果的减肥方法啦，小编希望大家能够通过这篇文章，更加深入的了解运动减肥的方法。说不准你也可以和辽宁第一胖女减肥成功一样，找回自信，快乐的生活哦。
