吴式太极拳是武术百花园中，一朵艳丽的奇葩。一百多年来，经过先辈全佑--王茂斋、吴鉴泉--杨禹廷、徐致一--王培生、李秉慈等太极宗师的精心研究、热心推广，吴式太极拳以其轻静柔化、紧凑舒伸、川字步型和斜中寓正的风格特点，不仅在国内拥有众多的爱好者，而且深受国外友人的欢迎!
吴式太极拳是公认的行之有效的健身术，其防病治病、健身强身的作用与吴式太极拳的特殊要领密切相关。
太极拳把形体运动与意念活动相结合，以意念导引形体运动，导引气血运转，达到形神兼备、精神与形体双重修炼。
一是肢体锻炼。
吴式太极拳的每一个拳式既有精深的搏击涵义，又有合乎生理的科学要求。太极拳有“松、柔、圆、缓、匀”的特点，太极拳的动作安稳舒展、轻松柔和、连绵不断，既要肢体、关节、肌肉按程序分节运动，又可以达到全身活动的完整与协调，因此，习练者周身内外，都能获得良好的休整与锻炼。
二是意识锻炼。
习练吴式太极拳套路，要求心静如水，全神贯注，以意行气，以气运身，意到气到，气到力到，是高级的意识锻炼运动。太极拳要求“心理安静、精神集中、以意识引导动作”，这可以消除紧张和疲劳，达到身心休息，又可养成“习静”的习惯，培养沉着、耐久、坚毅、机智的品质。吴式太极拳在习练过程中，要求每一个动作都要到位，还要求要血脉通畅，通经活络。在行拳的过程中，要顶天立地、心情舒畅。
三是呼吸锻炼。
吴式太极拳采用腹式呼吸，使胸部宽舒，腹部松静而又充实。吴式太极拳要求“气沉丹田、呼吸深长”，久炼可以增大肺活量，调养气息，达到养生的目的。
吴式太极拳还是益寿延年的祛病养生术。王培生老师传授的“十三丹”就是内外兼修的内丹功，在推广的过程中，受到习练者的欢迎和好评。
实践证明，太极拳运动对人体的中枢神经系统、心脏血管系统、呼吸系统、消化系统、骨骼肌肉以及新陈代谢等方面都有良好的作用。
人老先从腿上老。老年人腰腿不灵活，容易跌倒、摔伤。如果缺少钙质、骨质疏松，一旦跌倒，就可能发生骨折、瘫痪甚至意外。近年来，科学家经过实验研究，得出炼太极拳能够加强腰腿的训练，提高转换平衡能力和灵活性，可以防止老年人的摔跤和跌倒。
总结：这篇文章主要介绍了吴式四十五式太极拳拳谱 以及练习吴式四十五式太极拳是健康养生的捷径，太极拳是一项很好的健身运动，请各位拳友对照拳谱多多练习吧!
