太极拳是大家喜欢的健身运动之一，但是太极拳又分很多种类，杨式太极拳是其中之一，你对杨式22式太极拳谱有所了解吗?如果不知道的请跟着小编一起来学习下吧!
杨式22式太极拳谱
第一式 起势
歌诀：肘不张、肩不松;胸不开、气不通;腰意塞、裆穹窿;腕微鼓、掌指融。
第二式 左右野马分鬃
歌诀：一顺，一亲，一捧提。
第三式 白鹤亮翅
歌诀：四隅含藏亮翅中。
第四式 左右搂膝拗步
歌诀：十字竖松横必散，阴阳吸斥促身形。
第五式 手挥琵琶
歌诀：静中求动，周身一家;竖立三关，腹松气圆。
第六式 左右倒撵猴
歌诀：后撤三关身自退。
第七式、左右揽雀尾
歌诀：两膊相系，沿球环行;四正劲法，意气行功。
第八式 云手
歌诀：旋腰带肘似车轮，一合一开一定间。
第九式 单鞭
歌诀：滚错折磨，围绕劲点;以肘带腰，腕随肘旋。
第十式 高探马
歌诀：左沾右随圆中趣，两手旋环任意行。
