夏季如何养生 24时养生法女人红颜不易老

  你知道女人们在夏季如何养生吗?女人夏季养生应该注意些什么吗?今天小编就为大家推荐一些适合女人在夏季养生的小常识,来帮助女人在夏季好好养生,让女人们能够红颜不老!

  夏季养生小常识 24时养生法女人红颜不易老

  5点:阳气升华,精神饱满。

  醒来不要急着起床,好先躺一小会。>>>夏季如何养生 男人调养脾肾有妙招

  起床时先仰卧一会,睁大双眼,适应由睡至醒的交替过程。然后搓热手掌“干洗脸”1分钟。随后慢慢坐起,呈半卧位,用手指梳头100下,持续2~3分钟。

  6点:血压升高,心跳加快。

血压升高,心跳加快

  这时机体已经苏醒,不妨起床。晨起先喝一杯温水,促进大肠兴奋。

  7点:免疫力强。

  起床梳洗完毕后,身体完全活动开了,这时吃早餐合适。适量运动有助于锻炼筋骨,增加肺活量。

  8点:激素分泌旺盛。

  此时全身各种激素分泌旺盛,记忆力和工作效率非常高,可以整理一天的工作计划。早餐后1小时吃水果,可让人充满精神。>>>夏季如何养生 30岁熟女想要健康年轻6秘籍不可少

  9点:大脑兴奋,痛感降低。

  此时精力旺盛,对痛觉也不敏感。上班族可以泡一杯花茶,提升精神。

  10点:精力充沛,工作积极。

  这时的创造力和工作动力非常强,甚至会忽略身体不适。这段时间也是身体吸收的活跃阶段,水果的维生素和矿物质对新陈代谢起到促进作用。

  上班族可吃点水果,补充大脑所需能量。但此时空气质量较差,免疫力低下的人好戴口罩出门。

  11点:人体不易疲劳。

  此时几乎感觉不到工作的劳累,但仍要注意每工作50分钟,休息10分钟,离开电脑,到窗户前看看外面的绿树,做做伸展运动。

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