大暑吃什么
冬瓜绿豆老鸭汤
准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量
步骤1：准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
步骤2：将冬瓜洗净，带皮，切大块。
步骤3：锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。>>>大暑六种养生法 化湿祛病健脾养肝
步骤4：大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
步骤5：后盛上一碗即可。
冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的治疗辅助作用。此外绿豆还可以作为外用药，嚼烂后外敷治疗疮疖和皮肤湿疹。
茉莉花木瓜粥
准备食材：木瓜约300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。
步骤1：将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽。
步骤2：茉莉花用开水冲泡开。>>>喝粥养生 大暑时节养生重点
步骤3：木瓜果肉切小块，备用。
步骤4：花茶泡好后，连花带茶水一起倒进锅中，加入洗净的米，开始煮粥。
步骤5：粥快煮至粘稠时，下入木瓜，继续煮七八分钟即可。
步骤6：晾至温热时可以加一点蜂蜜调味。
茉莉花还可以入菜、泡茶，有助身体舒展胸怀，治疗胸闷、嘈杂。
