一、适量补水
有些人有误区，认为水喝的越多对身体越好，其实，喝水和浇花一个道理，不能多也绝不能少，人喝水喝多了，脸以及肢体会浮肿，毛孔过粗，补充水分少了，会干瘦肌黄。
二、多吃种子
这里说的种子比如水稻，莲子，甚至鸡蛋都可以算做种子，因为任何物种为了繁衍，都将丰富的养分和免疫物质，以及好的基因给了种子。
三、慎食肉
哺乳动物和人一样容易患这样那样的疾病，肉食也不如蔬菜和粮食那么容易消化，所以吃肉的话以鸡鸭鱼虾为主，少吃哺乳动物。>>>生活方式让你长寿
四、不吸烟，慎戒烟
做事要循序渐进，戒烟也一样，有10多年烟龄而突然戒掉，对身体的伤害反而比吸烟更大。当然，如果从一开始就不形成吸烟的恶习，那是好的。
五、茶文化
红茶助消化，吃油性和蛋白质含量高的食物，或天气寒冷的地区宜喝红茶;绿茶清火，喝花茶去邪气
六、一个菜
每顿只吃一个菜，顿顿换花样，不仅利消化，更保证营养全面吸收。
七、忌食生冷
冰镇汽水和啤酒虽然喝起来很舒服，但是对脾的伤害是惊人的。>>>世界各地女人的长寿秘密
八、生气时不要吃饭
俗话说气的肝疼，人生气时肝对肠胃的吸收，消化功能急剧下降。
九、睡眠充足
充足的睡眠既可清除身体疲劳，晚上9点到第2天早上5点，这段时间内，人体不同的部位在进行着新陈代谢，如果错过的话。100天都补不回来
十、乐观和气
保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义，一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦。
结语：长寿和人的日常生活习惯和饮食是分不开的，所以我们在日常生活中一定要多加注意我们的生活习惯和饮食，只有这样才能减少疾病发生的几率，只有健康的身体才是我们长寿的资本。
