睡眠姿势不对，可能压迫颈神经，影响睡眠的安稳。枕头过高或过低，长时间处于低头姿势，都有可能导致颈椎的弯曲度出现变化，并提早出现退化的状态。这些都有可能影响睡眠的素质。颈椎的姿势出现偏差也会压迫颈动脉，导致脑供血不平衡，脑细胞会失调。这么一来，睡姿不当的人，就无法进入较深的睡眠层次。
中医也认为，外界环境的变化也会影响情绪和健康。因此，调整生活环境和心态也是帮助安眠的关键。大家日间工作压力大，如果无处疏解，睡眠还在担心工作，脑细胞就会保持活跃状态，无法休息。
中医通过望闻问切，找出导致失眠的根本问题所在，用药来调理身体。用针灸帮助病人安神，让身体取得平衡状态，从而帮助入眠。但中医师强调，病人本身也必须调整生活作息，找到减压的管道，调整睡眠管道。
睡眠不足8个信号 缺觉让你变迟钝
春困秋乏，呵欠连天，这才是犯困吗?也许你生活中另一些表现，已经在提醒你，该补觉了!一起来看看，容易忽视的8个睡眠不足的信号。
1、很快睡着
别以为哈欠连天才是缺乏睡眠，躺下就睡，“沾枕头就睡着”可能也是一种表现。据研究报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。
2、反应迟钝
沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
如果你在开车时，错过了高速路的出口，或者忘记了转弯，甚至突然忘记了自己正在开车，那么，你需要更多的睡眠。当然，并非所有“放空”都是不好的。
3、情绪冲动
缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
