何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
如何补肾
补肾和气种子汤
材料：枸杞子、菟丝子各20g，复盆子18g,女贞子、墨旱莲、当归、白芍、香附各15g，熟地黄、肉苁蓉各12g，茺蔚子、红参各10g。>>>吃什么补肾 3款药酒补诸虚和气血
用法：每日1剂，水煎分早、晚2次服用。
功效：补肾精、调冲任、和气血、疏肝郁、调气机的功效。
补肾壮阳丸
主要有人参80g 鹿茸(酒炙)80g 牛鞭(滑石粉烫)40g 狗鞭(滑石粉烫)40g 黄芪240g组成，适应于补气补血，温肾壮阳。用于气血亏损，肾气不足，腰膝无力，阳痿精冷。
化瘀补肾汤
材料：三棱、莪术各40g王不留行12g，黄苠、当归、熟地黄、桑寄生各30g。>>>吃什么补肾 常吃六食谱可滋阴固精养肾气
用法：每剂煎2狄，滤去药渣，得药液约500ml，每日1剂，分早晚2次服。3十月为1十疗程，一般1-2个疗程，疗程间隔1周。
功效：化瘀填精。主治无精于症属气带血瘀者，症见无精于，睾丸坠胀疼痛或少胆刺痛，胸胁胀闷易怒，舌质紫暗、边有瘀点，肺弦或涩。
结语：补肾我们一定要行动起来，补肾也不仅仅是“吃”这么简单，除了在饮食下功夫外我们还可以从运动上“下手”，无论肾虚还是肾亏的朋友，要知道运动也是很重要的，有时间记得出去走走。
