预防中暑 六款饮品之最

  在这炎炎夏日,不管是室内还是室外天气都特别炎热,那么你知道发生那些情况就说明你已经中暑了呢?你有一些好的方式告诉大家怎样预防中暑吗?若是你或是身边的家人真的中暑了你知道该怎样进行救治么?下面就让小编为您详细解答你的疑问吧!

  6超效防暑饮品

  盛夏时节,温度高,容易出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗等中暑症状。面对这种情况,我们应该如何做好预防中暑的措施?小编向您推荐6款防暑饮品,让您健康度夏。

  1、酸梅汤 

  乌梅50克,桂花5克,水1000~1500毫升。将乌梅浸泡半小时,煎煮15分钟后放入桂花,再煮沸1~3分钟后过滤取汁,加入白糖适量和食盐少许,待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

  2、双花茶

  金银花(又名双花)10克,绿茶3~5克,开水浸泡,代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等。>>>中暑了怎么办 7消暑品轻松过夏

  3、薄荷凉茶

  鲜薄荷叶10克,绿茶3~5克,开水浸泡,加白糖适量,待凉后饮用,有清凉止渴、祛风利咽的作用,适用于夏季外感风热较轻者。

  4、绿豆汤

  绿豆100克,大米20克(加入少量大米,能够去除绿豆的苦涩味),水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟,待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。(用绿豆100克,大米200克,煮为绿豆粥,有健脾消暑止渴的作用。

  5、冷饮西瓜汁

  将西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁机中打成汁状,加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐,在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。

  6、荷叶凉茶

  鲜荷叶20克,开水浸泡,加冰糖少许,凉后饮用,有消暑止渴、降脂减肥的作用,适合于肥胖者夏季饮用。

  中暑的症状

  1、先兆中暑

  在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高,短时间休息可恢复。

  2、轻度中暑

  除以上症状外,体温在38℃以上,面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快,经休息后,可恢复正常。

  3、重度中暑

  也称热衰竭,表现为:皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大;腹部或肢体痉挛;脉搏快;常伴有昏厥,昏迷,高热甚至意识丧失。>>>中暑的症状都有哪些

  导致中暑七宗罪

  暴晒

  修正方法:尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果一定要出门,好戴上遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜,并涂抹防晒霜,好准备充足的水或饮料。

预防中暑 六款饮品之

  着装不当

  修正方法:外出时好穿棉、麻、丝类的织物,少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热。>>>夏天防中暑 中医教你正确使用十滴水

  饮酒

  修正方法:少喝酒,少喝含咖啡因的饮料,如可乐、咖啡等。

  缺水

  修正方法:别等口渴了才喝水,应根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。

  睡眠不足

  修正方法:保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。佳就寝时间是22时至23时,佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。

  剧烈运动

  修正方法:夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。>>>夏季婴幼儿如何预防中暑

  准备不足

  修正方法:随身携带的包包里好储备上防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。

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