胃病吃什么食物好 10种食物别错过(3)

  胃病怎么养

  养胃要注意的7条原则

  1少吃油炸食物:

  因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

  2少吃腌制食物:

  这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

  3少吃生冷食物刺激性食物:

  生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。>>>养胃的方法 白领应牢记“四忌”

  4规律饮食:

  研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。5定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。6温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。7细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

  5饮水择时:

  佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

  6注意防寒:

  胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。10避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。>>>吃什么养胃 5食谱补中益气滋阴养胃

  7补充维生素C:

  维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

  结语:胃病问题不容忽视,胃疼的时候只要自己知道那是怎样一种痛不欲生!日常中注重生活小细节,改掉5个坏习惯,注意饮食,胃护胃从此开始,让胃病远离你吧。

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