上班族预防小肚腩
现在很多办公室人员，由于工作空间狭小，同时又缺乏锻炼，因此，腰部赘肉和小肚腩问题也就越来越突出。走形的身材不仅让我们变得不自信，而且也会对我们的健康造成一定的影响。因此，作为一名办公室人员，掌握一些小窍门来预防小肚腩就显得尤为重要了。>>>睡前运动5分钟 一月减掉小肚腩
一、饭后靠墙站站
我们知道，吃完饭就坐下很容易生出小肚腩。但是，如果饭后靠墙站站就能较为有效地预防小肚腩，那我们具体应该怎么做呢?饭后一小时靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样做可改善身体的线条感，使整体姿态更挺拔。但要记得循序渐进，刚开始站2分钟，慢慢可以延长到半小时。另外，每天回家后，看电视的时候也可以选择靠着墙站着看，这样可以借助身体与墙壁相互间的压力帮助脊椎伸直、舒展开来。而且这样站着看一会儿感觉到累之后还能找些其他事情做做，比如在客厅里走走，如果吃完饭就坐到沙发里看电视，很容易就看上很长时间也舍不得放下遥控器。>>>简单健身操 站着就能消除大肚腩
二、脚踩小木棒
人的脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环。不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒，调节内分泌的作用。下班回到家后，脱掉鞋子坐好，脚踩在擀面杖或者其他小木棒上，相互摩擦，使血液循环通畅，待脚部感到温暖，便可加强体内排毒燃脂功效，还有助于睡眠。一般只要用力摩擦大约2分钟就可以了。
结语：怎么样，是不是很简单实用啊?有了以上法宝，肚腩哪里“逃”!上班族们坐着就轻松可以减掉肥肚腩了。减掉肚腩，收获健康与好身材，真是一举多得啊。
