穴位按摩法 按摩3穴位抑制夏季出汗(2)

  穴位按摩

  一、预备动作:

  患者坐在椅子或沙发上,坐姿端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放于大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

  二、按揉太阳穴:

  按揉太阳穴顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。做此按揉的功效为疏风解表、清脑明目、止头痛。>>>穴位按摩法 轻松击退八种病

  三、按摩百会穴:

  百会穴位于头顶正中央,用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。此按摩可降血压、宁神清脑。

  四、按揉风池穴:

  以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。

  五、摩头清脑:

  两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后分别按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。此按摩功效为舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑。>>>5大穴位按摩法 补肾养肾胜吃药

  六、揉曲池穴降血压:

  先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴,旋转一周为一拍,共做32拍。此法功效可清热、降血压。

  七、揉关宽胸:

  先用右手大拇指按揉左手内关穴,然后用左手按揉右手内关穴,以顺时针方向按揉一周为一拍,共做32拍。此法功效为舒心宽胸。

  八、引血下行:

  分别用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴,旋转一周为一拍,共32拍。此法功效为健脾和胃、引血下行。

  九、扩胸调气:

  患者两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后扩胸,后放松还原。

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