14潜质长命百岁(3)

  8.少吃红肉。

  美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食),患结直肠癌风险将提高42%。

  9.上过大学。

  哈佛大学医学院一项研究发现,正规受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。>>>人的长寿秘诀是什么 17款无与伦比的长寿食物

  10.人缘好。

  “良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,终让寿命缩短4到8年。

  11.朋友身体健康。

  如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。

  12.自制力强。

  相对于责任感不强的人来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿>>>如何长寿 8饮食原则助你寿比南山

  13.不请保姆。

  根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究,使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上,便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%。

  14.性格活跃。

  刊登于《心理学家》杂志的一项研究称,有大约17%的美国人性格比较活跃,这些人比沉闷的人更为健康。

  结语:想要长寿是每个人的梦想,但是从小编的文章可以看出,想要长寿就是要在日常生活中科学的生活和规律的饮食,只有这样做,才能够真正的做到长寿。

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