偏方6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
mansion88 app 的意见：
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。>>>五秘方 缓解孕期便秘
偏方7、喝蜂蜜水帮助排便
mansion88 app 的意见：
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1,000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
偏方8、按摩肚子
mansion88 app 的意见：
基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。>>>七个独门方告别便秘
偏方9、早上空腹先吃一个苹果
mansion88 app 的意见：
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。
结语：在日常生活中很多人都受到便秘的困扰，而且很多人治疗便秘的时候非常的困难，现在可以不用担心了，小编推荐的日常小偏方是可以帮助你快速的治疗便秘，赶紧来试试吧。
