杜仲淮山鹌鹑汤
功效：养肝益肾，强筋壮骨
材料：鹌鹑1只，生切淮山60克，杜仲30克，红枣3颗，姜、盐各适量。
做法：
1、鹌鹑除去内脏，洗净，汆水。
2、红枣去核：淮山、杜仲、红枣和姜洗净。>>>女人补肾 9种健康食谱
3、将以上材料放炖盅内，加适量水，盖好，隔水炖2小时，下盐调味。
党参淮山鹌鹑汤
功效：健脾补虚
材料：鹌鹑1只，生切淮山、党参各30克，姜、盐各适量。
做法：
1、鹌鹑除去内脏，洗净，斩块，汆水。>>>女人补肾的食物 让女人更娇媚
2、淮山、党参、姜洗净。
3、将以上材料放炖盅内，加适量水，盖好，隔水炖2小时，下盐调味。
麦芽油：
严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
