运动前的简单准备
运动可以减肥，不过有的有氧运动姿势不正确，或者运动后没有放松都可以造成小腿粗壮，所以说瘦腿的MM们在运动之前一定要进行简单的准备，也就是每次运动后至少要有十五分钟的肌肉伸展减肥操动作，这样可以让肌肉恢复柔软度，不再是粗壮的肌肉，也可以采用适度的按摩来进行运动后的肌肉放松。
打松结实的腿部肌肉
不同的肌肉类型进行瘦腿，就需要采用不同的瘦腿方法，而且还要有一个瘦腿计划。瘦腿方法有两个，其一则是平日坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟，其二则是利用市面上的浴盐浸泡小腿一段时间，这样可以让肌肉松弛，然后再拍打小腿，就可以加速腿部的血液循环，起到瘦腿效果。>>>如何瘦腿 4招一周就告别大象腿
揉捏按摩瘦腿
揉捏按摩瘦腿方法则可以软化脂肪，消除腿部脂肪变得紧绷，并能让小腿增加弹性，具体的方法则是一压、二揉、三捏、四拍。
摩擦双腿
摩擦双腿可以促进腿部血液循环，加速腿部脂肪燃烧，好有微热的感觉才有效。具体的方法则是平躺在地板或床上，抬起双腿相互摩擦，也可以用双手帮助摩擦，大约2分钟，一次按摩20下，就可以帮助睡眠，还能瘦腿。>>>韩国美腿女王的瘦腿方法
赤脚行走
赤脚行走也可以瘦腿，这个减肥方法主要是通过锻炼脚掌，刺激脚掌心，起到平衡的作用，同时也可以减肥的，强身健体，排除疾病。
结语：想要在炎热的夏日展现自己迷人的双腿，就要靠各位MM在日常生活中多多锻炼我们的腿部，只有这样，才能在炎热的夏季打造迷人双腿。
