去火气：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量
步骤：
1、苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。
2、把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。>>>上火吃什么 7款养生汤帮你灭火
3、苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。
孕妇上火了怎么办
银耳雪梨
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。>>>上火吃什么好 四个食疗祛四种火
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
结语：预防上火的好方法就养肝护肝，准时休息，利于肝脏的新陈代谢，这样就不会长痘痘也不会长斑，非常有利于我们的身体健康，今天给大家介绍的几款去火食谱法，有兴趣的朋友可以按照步骤自己尝试做下。
