抗衰老食物 36款廉价美食还你年轻貌美

  无论男女都不想在自己的身上看到衰老的现象,但衰老又是每个人都逃避不了的问题,如何减轻衰老的程度?吃什么抗衰老?抗衰老的食物都有哪些?现在就随着小编一起来看看史上全的抗衰老食物

  抗衰老食物

  鱼肉:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

  西兰花:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是佳蛋白质来源。>>>抗衰老食物 15类食物吃出女人娇美好容貌

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素

  冬瓜:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  洋葱:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  豆腐:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  圆白菜:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  苹果:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。>>>抗衰老的食物有哪些 12食物让你光彩照人

  胡萝卜:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  牛奶:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

  矿泉水:可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

  贝类:含有维生素B12有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

  西红柿:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

抗衰老 抗衰老的食物 抗衰老食物 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...