6大中医治疗夏季犯困方法
1、上午工作期间短暂休息一会儿。喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。
2、午饭前走出办公室。在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。>>>中医养生学 简单补肾7招式让你永远年轻
3、中医养生mansion88 app 建议午饭适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物)，少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
4、午饭后散步10分钟，但不要吃糖果。中医研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。
5、吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。>>>中医养生 静心宜神促进气血平和
6、拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。
结语：今天小编给大家推荐的七个中医养生小妙招能够让你摆脱夏打盹的烦恼，让你头脑清醒精力充沛。心爱的朋友们，从今天就开始行动起来，告别昏昏沉沉，让你轻松而充满活力的度过这个夏季吧。
