9. 有规律的“吃饭间歇”
大多数人都有天生的“吃饭间歇”，即吃饭时会放下刀叉休息几分钟。注意在“吃饭间歇”时不要再吃饭菜，把饭碗里的饭菜清理掉，和家人聊聊天。这其实是吃饱的信号，而且还并未吃撑。不过许多人错过了“吃饭间歇”。>>>养生小常识 夏季头朝哪个方向睡觉健康
10.经常在家吃饭
每周至少有5天在家吃饭，这样就会拥有苗条的身材。据调查显示，在家吃饭是“成功减肥者”的大秘诀。
11. 常坐瑜伽
据美国饮食协会杂志上刊登的一研究报告称，练瑜伽的女性通常比其他女性体重要轻。其中的奥秘在于，练瑜伽的人对自己的饮食更为“在意”。研究人员认为，瑜伽能够炼就冷静的自我意识，有助于防止暴饮暴食。
12. 多喝绿茶
喝绿茶是另外一种重要的减肥策略。研究表明，喝绿茶能暂时加快体内卡路里燃烧引擎的运转，可以消耗更多的热量。至少，喝绿茶能使人提神，而且并没有摄取过多的糖分。
13.饮酒后别忘喝杯低热量的饮料
饮酒时，第一杯酒下肚后，要喝一杯非酒精、低卡路里饮料。每克酒精所含的热量要高于碳水化合物和蛋白质。饮酒会消磨意志，人们会不自觉地吃薯条、坚果和其他高热量食物。
14.杯子多使用瘦高型杯子
用瘦高的玻璃杯取代矮粗的玻璃杯，实验发现，使用瘦高玻璃杯，可以少喝25%到30%的果汁、红酒或其他饮料。布莱恩博士在康奈尔大学实验发现，人们用矮粗的玻璃杯倒饮料时会倒的更多，无形中增加了热量摄取。>>>夏季养生小常识 七月养生保健重点是什么
15.多喝水少喝饮料
用白水替代一杯含糖饮料，比如苏打水，可以减少10调羹的糖分摄取。
16.饮食上素食为主
吃匹萨时，上部多放蔬菜不放肉，可减少100卡路里的热量摄取。其它控制匹萨热量的方法还有，少放奶酪或使用减脂奶酪，挑选像面包一样的薄匹萨饼，只放少量的橄榄油。
结语：小编为大家介绍的一些会让漂亮妹妹在夏季变成肥妞的一些恶习大家都知道了吗?女士朋友们一定要小心哦!还有小编为大家大家推荐的一些能够帮助女人们在夏季轻松变瘦的小窍门大家都学会了吗?如果你想要轻松变瘦，就一定要试试这些方法哦!
