怎么减肥
蔬菜汁减肥法→3天减2kg
蔬菜汁减肥方法三天之内就可以减掉2KG体重，具体的方法则是每顿正餐前先喝一杯鲜榨蔬菜汁，如果饥饿了也用蔬菜汁代替零食。那为什么蔬菜汁减肥方法能够在短时间内减肥呢?主要还是因为蔬菜含有大量维生素，膳食纤维能够增加饱腹感，减少正餐的摄入量，同晨蔬菜汁的卡路里超低，再多都不会造成热量过剩的。>>>夏季怎样减肥快
西柚减肥法→3天减3kg
西柚减肥方法也是一种快速减肥方法，能够在三天之内减掉3KG体重，具体的方法则是每顿正餐前吃半个西柚，在饥饿的时候也拿西柚来代替零食，具有抑制食欲的功效。此减肥方法主要利用了西柚的抑制食欲功效，来减少饮食总量，再加上维生素同样具有减肥美容的功效。
7点后不食减肥法→3天减3kg
19点后不食减肥方法很简单，就是晚上7点以后不吃任何东西，此种减肥方法利用了晚上不吃太饱或者不各异夜宵来防止多余热量的积聚，达到减肥目的。>>>夏天怎么减肥 夏季清脂3道必吃瘦身菜
低碳减肥法→1周减4kg
低碳减肥方法其实就是采用低碳水化合物来减肥的，也就是说只吃碳水化合物，不吃脂肪类，蛋白质类的食物，酒精和咖啡因也禁止，早餐吃西柚或酸奶，午餐和晚餐则吃一些鱼类，多吃蔬菜类，这样在短期内控制碳水化合物的摄取，一周就可以减去4KG，不过不能长期使用，否则会造成营养失衡。
结语：炎热的夏天大家都不想通过运动的方式来进行减肥，这个时候我们就要格外的注意我们的饮食习惯，控制食欲也是我们减肥的一种好方式，希望大家能坚持下去。
