二、为什么要进行劲的修炼
劲是太极拳形、意、气、劲四项重要内容之一，只有把太极拳的“劲”修炼好，才能全面提高太极拳的修炼效果。
通过劲的修炼，一是能进一步促进全身气血旺盛，经络畅通，防病祛疾，强身健体，达到人们追求的延年益寿之效。二是能体现太极拳御敌防身的特点。只有柔化的功夫，不能刚发，也不是全面的太极功夫。遇到歹徒行凶时只会走化是不够的，必须在走化的同时听其动向，找其虚点，进行有力的反击，只有这样才能止住作恶。因此，练太极拳必须修炼“劲”，只有这样才能练出刚柔相济、弹抖刚脆的发劲功夫，才能既强身健体又惩恶扬善。古人云：“拳而无劲，其拳无用。”所以要修炼太极功夫，就必须进行劲的修炼。>>>太极拳教程 方法与苦练哪个更重要
三、怎样进行太极劲的修炼：
这要从三个方面来谈。
1.孙式太极拳
一是、通过太极拳松功训练，使全身皮肉筋骨都放松，筋腱放长，形体松柔。
二是、通过行拳走架，使节节松开的骨节又能节节贯串起来，逐步达到手与足合、肘与膝合、肩与胯合，身架“五弓”合一，周身一体，肌肉若一，上下相随，左右相通，步形合规又灵活，为整劲发放奠定良好基础。
三是、练拳运劲要合平太极拳理拳法，要由松入柔，积柔成刚，要修掉人体本能力的僵硬，要练出顺随灵巧的太极劲。通过长期演练，不仅增强了柔性，也强化了刚性和力度。
四是、在日积月累坚持行拳修炼的同时，要配合刀、枪、剑、棍等器械的演练，如此训练既可掌握器械技法，又能增强体力和灵活性。另外，如果修炼目的是为了搏击散打，还可适当吸收外家拳练功方法，增加打沙袋、举杠铃、抖大杆等体能训练项目，以强化皮肉筋骨的性能。太极劲追求的高目标是巧劲，而不是硬劲。当然，在具有同等技巧的情况下，力大者要占优势，故而有兴趣者可以进行辅助体能训练，但要防止伤身。
2.内劲的修炼
孙式太极拳是在外劲修炼的基础上，通过意气的修炼而实现的。内家拳重视形体的外劲修炼，但更注重内劲的修炼，这是内家拳与外家拳的显著区别之一。>>>太极拳松静和谐书法修身养性
内劲的修炼程序有两个。
一是、练体内意气能量的积聚。这是通过意气的修炼实现的，通过“逆腹式呼吸”引动并强化内气，通过“意守养气功’’(无极桩、混元桩)达到丹田气满，通过“开合行气功’’达到气行周身的效果，营气畅通经络、卫气遍行周身皮肉筋骨，合则收聚丹田，开则通达四梢。修炼的方法就是以意导气。只有意专、意全，才能气满，只有气满才能形圆，只有形圆才能劲整。
二是、练体内意气能量外放的体认。体认人体内气通过意念放到体外后，与外部物体相互作用的感觉，随着感觉由弱到强的提高逐步增强内能外放的强度，增长内劲的效能，同时也提高皮肤的听劲能力。修炼的方法如下。
结语：今天的文章中，跟大家说到了孙式太极拳十六种拳劲，以及太极拳劲悟练心得，大家在练习太极拳的时候，一定要认真感悟太极拳的劲，以及注意关于拳劲的修炼，小编祝每一个太极拳友都能修炼好自己的拳劲。
