男人吃什么补精子 必吃4类食物(3)

  向麻醉剂说不。

  麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。>>>如何提高男人的精子质量

  放松心态。

  精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  把手机放在上衣兜。

  手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

  多吃绿色蔬菜。

  绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。>>>男士养生 怎样才能保护好精子

 

  经常去诊所体检。

  病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

  自我检测。

  常借助工具对自己的精液进行测试。

  结语:小编为大家推荐的一些补精子的食物以及食疗方法大家都知道了吗?男士朋友们要记得多吃一点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些能够帮助男人们补精子的方法,男士朋友们也可以试试哦!

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