高血压在日常生活中要注意饮食的调整，合理的饮食可以帮助高血压病情的控制，尤其是对于老年人高血压，通过合理的饮食来缓解高血压病情，今天小编就给大家讲讲高血压的饮食。
高血压的饮食
第一、白色食物
高血压患者可以多吃白色食物，白色食物如燕麦粉、燕麦片，能有效降低高血压患者的甘油三酯、胆固醇。高血压患者还要多喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等，多种人体需要的物质，能抑制胆固醇的含量，有助于防止高血压并发症的出现。>>>高血压吃什么好
第二、绿色食物
高血压患者可以多吃绿色食物，常见绿色食物如如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对高血压患者具有降压安神的作用，减缓高血压患者病情的作用。
第三、黑色食物
高血压患者可以多吃木耳等黑色食物，因为木耳含有大量的维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果，可以有效缓解高血压患者的病情。>>>高血压病人的饮食注意事项有哪些
第四、红色食物
高血压患者可以吃红色食物。如每天可以喝少量红葡萄酒、适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类，多吃苹果和西瓜，这些食物中的营养物质，对高血压病情的康复，是有很大帮助的。
高血压是一种常见疾病，患上高血压以后，高血压的饮食一定要格外关注，实践证明，高血压患者合理膳食，对于缓解高血压病情有帮助。
