(三)和式太极拳可以养生修性，改变人的消极个性
练太极拳要求立身中正，形神一致，动作匀速缓慢，似行云流水，连绵不断，动中求静，静中有动，虚实结合，刚柔相济，处处充满哲理。故常练之可使急躁、易怒、焦虑、多疑的人变得稳健、豁达、沉静、随和、乐观。且因长年不懈晨起晚归、风雨无阻地锻炼，故能培养坚韧不拔的毅力和冷静、沉着的精神，有助于克服懒惰、散漫、意志薄弱、注意力不集中、消极的个性和行为习惯。
宁静的清晨，空气清新，加上柔和的拳术，更让人心旷神怡：因而太极拳不仅是一种健体强身的拳术，而且还具有一种内涵丰富、博大精深的太极精神。它既能提高人的修养，义能健全人格，陶冶情操。>>>太极拳教程 打太极拳快OR慢怎么选择
和式太极拳对人体健康的促进作用：
根据现代医学和中医学理论，结合小样本的初步观察，对和式太极拳对人体健康的促进作用初探如下：
一、强身健体
现代医学研究证明：太极拳运动可有效地改善肌肉的弹性和舒缩功能，使肌纤维增粗，肌力增强;太极拳运动可改善全身的血液循环，使肌肉和骨骼得到充足的养分;太极拳运动还可增强人体整体的代谢水平，使脂肪组织分解，并在体内合理分布;太极拳运动通过对人体各组织系统的良性调节作用，从而达到强身健体的目的。中医学认为，太极拳运动炼通经络，可使人体气血调和，百脉通畅，炼“精、气、神”，炼脏腑又炼又养，从而使脏腑机能增强，人体骨骼强劲有力，肌肉丰满匀称，筋脉柔润有度，关节活动灵活，精神愉悦，情绪舒畅，动作自如，反应灵敏，体态强壮，体魄健壮。
我们观察发现，常年习练太极拳的人，精气神等感官指标及身体体重指数、血压生化等现代医学综合指标，均比同年龄对照人群，显得更健康。习练和式太极拳人群，普遍没有发生运动型膝关节损伤。
二、美容养颜
太极拳运动的美容养颜作用，主要在于调动并激发人体内脏腑经络的功能，使内在的精、气、神充盈并滋养于人体之颜面、皮肤，从而达到美容养颜的效果。现代医学实验证明：太极拳运动可使人体代谢功能旺盛，组织细胞的活力增强，皮肤腺体的分泌功能及表皮的代谢功能得以良好改善，同时太极拳运动还促进了皮肤的血液循环，使皮肤得到了更加充足的营养，不仅能提高皮肤的抗病能力，防止皮肤的衰老，还可起到防止皱纹过早出现的作用，达到了容颜秀美，青春常驻的效果。
我们观察发现，许多中老年人习练和式太极拳几个月后，由于皮肤血液循环的改善，会使老年斑变浅甚至消失，皮肤颜色明显改善，使人变得年轻漂亮。
三、改善睡眠，防治失眠，安神益智
适量的运动可使脑血流量增加，脑细胞及脑组织获得充足的营养，脑细胞功能增强，提高大脑的逻辑思维能力及判断能力，协调大脑皮层的兴奋与抑制过程，从而起到安神益智的作用。和式太极拳不仅运动量适中，而且其习练过程要求的体松心静，更有利于交感神经和副交感神经的平衡，更有助于改善睡眠，防治失眠。>>>太极拳教程 懂得呼吸运用提高整体技术
许多人习练和式太极拳后，身体活动更加协调，睡眠达到了明显改善。
四、通络止痛，防治肩背疼、颈椎病等疾病
中医学认为经络阻滞、气机逆乱造成气血不通，不通则痛，因而发生各种疼痛性疾病。治疗关键在于疏通经络、调畅气机。和式太极拳运动能够使经络之气血运行流畅、气机升降开合，因而可消除疼痛不适之弊。现代医学研究证明：太极拳运动可以促进人体血液循环，增加血细胞的数量和功能，提高人体的免疫及抗炎能力，运动还可使人体内源性啡呔类物质增加，镇痛作用增强。因此能缓解疼痛，加速各种炎症的吸收。和式太极拳自然而然、轻柔圆活、伸筋拔骨的运动方式，对于缓解长时间使用电脑引起的肩背疼等各种肌肉紧张引起的疼痛，有显著效果。
