太极拳教程 方法与苦练哪个更重要(2)

  第一,传授保守

  过去中国武术一般是秘不传人的,师傅不轻易教人,太极拳也不例外。即便师傅愿意教你,也是很保守,一点一点地教,后师傅还要留一手。很少有人能够学全,很少有人能够得到师傅的真传。只有被师傅精心挑选的徒弟才能传承师傅衣钵。这样的教学方法,不仅增加了学习的难度,还延长或者说是浪费了学习的时间。

  第二,教学方法不科学

  现在通行的教授太极拳的方法,大都是先学会套路,再正架子找劲,然后学习推手,后是学习散手。实际上仍然是传统的教学方法。这种方法是流水式的,从基础开始,由浅入深,循续渐进一步一步地训练,功夫层层递进,确实很扎实。这种方法往往是徒弟看师傅功夫非常棒,对师傅总是非常佩服,但自己总是赶不上,有一种师傅不可超越的感觉。想要在师傅面前走上几个回合,也要等到若干年以后。>>>太极拳教程 如何正确用劲

  为什么有三年把式当年跤的说法,是因为摔跤没有套路,直接学习各种跤跘儿的方法,单人可练背砂袋摔砂袋,两人可直接对练。一年的时间就能掌握不少实战方法,直接用于实战比赛。而学把式(传统武术),一年的时间往往是套路还没打好呢,更不用说是实战运用了。日本的柔道和韩国的跆拳道作得比较好,这两个拳种是在中国武术的基础上发展起来的,而且成为了奥运会比赛项目。

  究其原因,是因为柔道、跆拳道和摔跤一样,采用了注重实用的教学方法,在实践中掌握各种技击方法。柔道、跆拳道和摔跤见效较快,传统武术应该反思,应该改进教学方法。这样才能真正有效地推动太极拳运动的发展,加快学习进程,缩短学习时间,满足更多的太极拳爱好者学拳的需要。

  要想真正提高练功效率,就要进行科学训练,合理安排训练课程。

  太极拳是内家拳,他的动作要靠意念引导,你给它什么意念,就会有什么效果。如果你练拳是只注意走拳架是否标准,自己的腰怎么动,手臂怎么摆,而没有攻防意识,那么你练的太极拳就是太极操。>>>太极拳教程 懂得呼吸运用提高整体技术

  太极拳实战要领秘诀:

  太极拳既有龙腾虎跃之气势,又有虚无轻灵之变化。要神似凶鹘捕兔,气如饿马奔糟;轻若雄猫捉鼠,灵象猿猴上树。静如山岳,动似江河;沾手如触电,一抖力千均。发劲冷弹,如离弦之箭。虚则是实,实则是虚;真却是假,假却是真;进退莫测,撇正击邪,变化无穷。沾连粘随,棉里藏针,舍己从人。要具备有敌无我,有我无敌的胆识。这样才能克敌制胜,降服凶猛歹徒。

  若遇高手松柔变化自如,反应非常灵敏,我用长劲无效,用硬劲更无效。此时千万不能紧张,必需安静身心,从丹田发出冷弹之劲,只要对方略有空隙,我出手如抽鞭,踢腿似放箭,使对方迅雷不急掩耳,方可取胜。

  若对手也用冷弹之劲,且出手歹毒,发劲凶猛,我必全神贯注,以虚无,轻灵化其来劲,撇正击虚,用冷弹之劲攻其要害,一招制敌,才能取胜。对方若出手慈善,没有恶意,则不能用冷劲重拳伤害对方,否则伤了和气,有失武德。

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