高脂高糖食物易致人痴呆 如何防老年痴呆(3)

  做家务

  晒棉被、衣服需要伸展身体,使用吸尘器也会动到下半身肌肉。只要身体的肌肉得到活力,便会活络大脑额叶的运动区。

  每周走一条新路、健走、深呼吸>>>麻痹性痴呆

  打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆,建立大脑解读讯息的能力。

  例如改变每天从家里走到车站的路线或下车的车站,试着早一站或晚一站下车,或变动一下每天出发的时间,仅仅这样,就能对脑前额叶产生刺激。

  列清单

  “无论任何年龄,健全记忆运作的关键都在于注意力。”不妨列一个工作清单,将每天的工作设立一个严格的程序并完成。

  定期进行体检>>>维生素防痴呆症

  及早治疗躯体疾病,对自己身体既要重视,又不可过分注意或担心。

  要积极用脑

  预防脑力衰退,即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的,读书发表心得,下棋,写日记,写信等都是简单而有助于脑力的方法。

  注意事项

  老年人出现记忆力,分析判断思维能力,日常工作生活能力,语言情感、性格、精神活动等大脑皮层高级功能全面损害的疾病称为老年性痴呆。

  老年痴呆的患病率约占人口的4%~7%,65岁以上老人中明显痴呆约占2%~5%,而至80岁以上增至15%~20%。

  结语:看完了文章,相信大家对高脂高糖食物易致人痴呆这一事实一定都有所了解了吧。我们在平时的生活当中,应该尽量少食用高脂高糖食物,这样就可以有效预防老年痴呆。若是不幸得了老年痴呆,也一定要及早就医,及早治疗!

高脂高糖食物易致人痴呆 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...