今天是二十四节气里的夏至,大家都有做好过夏至的准备了吗?夏至过后天气会越发的炎热,大家记得要做好防暑降温的工作。夏至养生都有哪些小窍门呢?夏至吃什么好?带着这些问题与小编一起来看文章吧!
夏至是什么时候
根据《中国天文年历》显示,北京时间6月21日13时4分迎来我国传统二十四节气中重要的一个节气——夏至。从夏至日起,我国开始进入热的阶段。
据了解,每年阳历的6月21日或22日,太阳到达黄经90度,为夏至,它是农历二十四节气中第十个节气。按照《恪遵宪度抄本》上的说法:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的北端,几乎直射北回归线,北半球的白昼达长,且越往北昼越长。>>>夏至清热祛湿防暑 饮食注重“苦酸”原则
夏至,古时又称“夏节”“夏至节”。作为重要节日,清代之前的夏至日曾全国放假,回家与亲人团聚畅饮,以避夏日酷暑,名曰歇夏。宋代《文昌杂录》里记载,夏至之日始,百官放假三天。民间这一天要吃“夏至面”,之所以吃面,一是为了取一个好彩头,另外,也有提醒大家注意防暑降温的含义。
17日开始,炎热的高温天气就以当仁不让的姿态雄踞我国多个地区,导致入夏以来大范围的高温天气。自当日下午起,中央气象台持续发布多个高温蓝色预警,重庆、河南、湖北等地区的高气温竟在40℃左右,成为今天全国热之地,并有10省(市)出现35℃以上高温天气,滚滚热浪让人无处遁形
高温预警发布标准
据中央气象台2010年发布的《气象灾害预警发布办法》第十一条所示,高温预警按以下标准发布:
(一)橙色预警:过去48小时2个及以上省(区、市)大部地区持续出现高气温达37℃及以上,且有成片达40℃及以上高温天气,预计未来48小时上述地区仍将持续出现高气温为37℃及以上,且有成片40℃及以上的高温天气。
(二)黄色预警:过去48小时2个及以上省(区、市)大部地区持续出现高气温达37℃及以上,预计未来48小时上述地区仍将持续出现37℃及以上高温天气。
(三)蓝色预警:预计未来48小时4个及以上省(区、市)大部地区将持续出现高气温为35℃及以上,且有成片达37℃及以上高温天气;或者已经出现并可能持续。>>>夏至养生 保护阳气是关键
面对“热情”天气 做好防暑降温
首先市民应格外注意保证睡眠、合理膳食。并且尽量避免长时间暴露在烈日下,出行记得涂抹适合自己肤质的的防晒或隔离霜,佩戴太阳镜保护眼睛等。饮食方面应注意清淡,多吃西瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、绿豆、莲藕等清火气的食物。
另外,应保证运动,杜绝躲在空调房里长时间不活动。
夏季尤其适宜练习瑜伽,可防止肌肉拉伤。并且可以去正规医院贴伏贴,是冬病夏治的好方法。
空调房固然是凉爽,但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通,体内多余的体热不能及时散发出来,也容易出现上火。建议上班族回家后尽量别开空调,适当出汗,让身体也“散散热”。