“用意不用力”是学42式太极拳的一条重要的行拳要领。
太极拳家把精神锻炼和体能锻炼看成同等的重要,甚至把精神修炼看的尤为重要,因而提出了“用意不用力”的原则,并贯穿到行拳的全过程中。然而很多人单纯的认为学太极拳是不用力的,那么,太极拳真的可以不用力吗?>>>太极拳 什么时间练习适宜
从《太极拳使用法》中看“用力”和“不用力”对于太极拳而言都是错误的,也就是都不属于太极拳。凡物体发生运动必定是有力量发生作用的。所以,从这一原理出发也可以明白练拳之肢体既运动又“不用力”不能理解为广义的“没有用力”和“没有力”。以手臂而言,一般人手臂发生运动是由于肩臂局部肌肉的缩短、拉长、等长等收缩所引起的,说太极拳不用力,是不用这种以筋骨为主的明力,而是要用以气、以神为主的内力,来去变化极快,可以打人于不知不觉之中。
对于近代太极拳家而言,这就是狭义的“用力”;而因为凡力都可以在一定的条件下发生传递,人体在某些体内反应下也能够使脚下发生的力向上发生传递,这种力也可以使得手臂发生运动,这种力就被《杨氏老谱》与近代太极拳家称为“气”或“劲”。太极拳就是以这种“气”或“劲”使得手臂发生运动的。
具体地说:太极拳功夫越深,练拳时手臂中局部主动的力就会越小,直至真地感觉不到手臂在主动用力,别人也感觉不到其手臂在主动用力;而练拳时手臂中局部主动的力越小,就越能够发出由脚而起的力;尽管这样太极拳锻炼之初、中期的人手臂局部仍还有狭义的“用力”存在,然而手臂中存在的还有“气”或“劲”,到了中期以后则会主要是“气”或“劲”,甚至几乎全是“气”或“劲”了,局部主动的用力会几乎没有了。>>>太极拳教程 懂得呼吸运用提高整体技术
初学太极拳时,由于是边理解拳理边做动作,往往是顾此失彼,精神容易紧张,这是正常的现象。因此,初学者的意念主要应集中在身法、身型,步法、步型,手法、手型等规范的动作上。待动作熟练以后,思想就能做到专一,心意自然就会静下来。只要持之以恒地修炼,功夫就会越练越深,就能达到纯静专注,气势腾挪,开合有致。
结语:以上就是关于42式太极拳的相关情况,如果想练好太极拳,除了不懈的努力,还有有他人的指点,因为太极拳博大精深,很多时候,自己专研拳谱不一定专研得透,小编希望每一位练习42式太极拳的朋友都能身体健朗。