6秘诀减轻工作压力(3)

  4妙方应对工作压力

  妙方1.每日静坐

  很多白领对事业要求过高,都希望自己做到所在领域的高位置,一旦受阻达不到预期目标就会产生沮丧情绪,或盲目放弃了有发展前途的工作,失去人生方向。

  应对妙方:静坐休息

  每天夜里用5-10分钟安静地坐一坐,集中精神想想对你来说可喜的事,并告诉自己:我们无法掌握将来,只能把握现在,做好现在的工作。>>>绝色女星缓解压力绝招

每天夜里用5-10分钟安静地坐一坐,集中精神想想对你来说可喜的事

  妙方2.倾听音乐

  随着工作经验的积累,人们对工作的热情逐渐减少,不少人都出现了工作“瓶颈期”,总感到无法突破自己的工作能力和成绩。

  应对妙方:倾听音乐+向朋友倾诉

  当你接受一项重大任务时,听听你喜欢的音乐,或把烦恼向朋友倾诉,在交流看法中得到崭新的工作思路。

  妙方3.放声大笑

  由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中很常见,人近中年时刻担心失去年龄、外表的优势,会在竞争中被淘汰。

  应对妙方:笑口常开。每天不要紧绷神经,尽量在工作中放松自己,开口大笑,展示自己开朗、大方的人格魅力。>>>十个简单措施 助你缓解压力

每天不要紧绷神经,尽量在工作中放松自己,开口大笑,展示自己开朗、大方的人格魅力

  妙方4.适当娱乐

  许多白领爱跟他人比较,总觉得自己的房、车、薪水处处不如别人。每天唉声叹气,觉得自己很失败。

  应对妙方:下班娱乐

  下班后暂时将压力抛开,约家人或朋友看电影,体会到亲情友情的重要。或周末时让自己安静的休息一下,到郊外爬山、散步、呼吸新鲜空气。

  结语:许多上班族的日常实践都被工作所占领,没有时间休闲和放松,导致压力没有及时得到释放,所以,希望各位上班族可以在周末抽出时间一起打打球,娱乐娱乐,可以有效的缓解压力

如何缓解压力 心理减压 缓解压力 
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